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ラジオ体操で運動不足解消 !

掲載日 : 2023-01-10

こんにちは、総務経理係です。

本会では、職員の健康管理意識の向上を目的として、毎年健康づくり講座を実施しています。
今年度は、健康や運動に関する講習会で活躍されている、インストラクターの栢野 (かやの) 和美さんを講師にお招きし、「座りっぱなしのリスクとその対策」と題して開催しました。

はじめにデスクワーク中心の人が陥りやすい運動不足の弊害と、その解消法についての講義を受講。
「使わない筋肉は退化する」との言葉にドキリとしました。
そして、メインの実技は「ラジオ体操」。音楽を聴けば自然と身体が動くお馴染みの体操ですが、正しい動きをマスターすれば、たった 3 分でも効果的な運動になるとのこと。
一級指導士の栢野さんにならい、曲げて、伸ばして、ねじって、反らして…と全身を動かすうちに、凝り固まった筋肉がほぐれ、冷えた手足が温まるのを実感しました。
運動不足になりがちなコロナ禍、自分に合った運動習慣を身につけたいものです。

写真左：栢野講師
写真中：本所の参加者
写真右：石見支所の参加者 (オンライン)